Daun kelor atau Moringa oleifera adalah tanaman tropis yang memiliki banyak manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh. Bentuknya kecil dan bundar seperti telur dengan tepi daun yang rata. Daun kelor mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. Selain itu, daun kelor juga mengandung vitamin A, B, dan C. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat dari daun kelor untuk kesehatan tubuh.
1. Manfaat Daun Kelor Menangkal Radikal Bebas
Daun kelor memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan stres oksidatif yang berdampak pada penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Selain itu, daun kelor juga diketahui dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan efektivitas kerja hormon insulin. Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan tingkat efektivitas dari manfaat ini.
2. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, peradangan yang berkelanjutan dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Studi dalam Bioorganic & Medicinal Chemistry menyebutkan bahwa kandungan isothiocyanate dalam daun kelor mampu mengatasi peradangan dalam tubuh. Isothiocyanate adalah senyawa antiinflamasi yang juga terdapat dalam daun polong dan biji kelor. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.
3. Memelihara Fungsi dan Kesehatan Otak
Daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu memelihara fungsi dan kesehatan otak. Antioksidan ini bekerja dengan menurunkan risiko terjadinya penyakit Parkinson dan Alzheimer seiring dengan berjalannya waktu.
4. Manfaat Daun Kelor Mengontrol Tekanan Darah
Daun kelor mengandung kalium, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Selain itu, nutrisi lainnya dalam daun kelor juga efektif menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah risiko hipertensi.
5. Membantu Menghambat Perkembangan Sel Kanker
Ekstrak kulit batang dan daun kelor mengandung antioksidan yang efektif dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh. Jenis kanker yang dapat dihambat oleh daun kelor antara lain kanker usus besar, pankreas, dan payudara.
6. Meningkatkan Gairah Seksual
Daun kelor memiliki khasiat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual. Hal ini dikarenakan daun kelor mampu meningkatkan mood positif dan melancarkan aliran darah.
7. Memberikan Energi Tambahan
Daun kelor merupakan makanan penambah energi yang bebas kafein. Kandungan vitamin dan mineral pada daun kelor, seperti zat besi dan vitamin B, C, dan D, membantu menjaga agar tubuh tetap berenergi.
8. Menjaga Kesehatan Hati
Daun kelor dapat mempercepat perbaikan sel hati dan melindungi organ hati dari kerusakan oksidatif. Kandungan polifenol yang tinggi dalam daun kelor berperan penting dalam meningkatkan kadar protein pada hati.
9. Membantu Melancarkan Pencernaan
Daun kelor mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat larut dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Sementara itu, serat tidak larut dapat menambah volume feses, sehingga meminimalkan risiko sembelit.
10. Manfaat Daun Kelor Meningkatkan Kolesterol Baik
Daun kelor dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri. Studi dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan bahwa asupan daun kelor dapat menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 50 persen dalam waktu 12 minggu.
