Pola makan diet karbon merupakan diet dengan cara mengurangi asupan karbohidrat pada tubuh. Kita bisa memanfaatkan protein seperti sayur, buah dan lemak sehat sebagai penambah energi. Pola makan sehat ini, ternyata punya banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Baca manfaat diet karbo selengkapnya di bawah ini!
Manfaat Diet Karbo yang Bakal Kamu Dapatkan
1. Bisa Menurunkan Berat Badan
Karbohidrat biasanya mengandung glukosa yang bisa tersimpan dalam lemah tubuh. Hal ini akan membuat badan gemuk karena banyaknya glukosa yang tersimpan dalam tubuh. Maka dari itu, ketika kita melakukan pola makan ini akan dapat mengurangi berat badan.
Selain itu, mengurangi asupan karbohidrat juga akan membakar lemak yang tersimpan selama ini. Jadi, pola makan ini dapat kamu gunakan jika berencana untuk mengurangi berat badan.
2. Mencegah Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe dua merupakan penyakit di mana kadar gula darah makin meninggi. Sehingga membutuhkan insulin lebih. Sementara, insulin merupakan hormon yang mengelola masuknya gula dalam karbohidrat untuk dijadikan energi. Nah, jika terlalu banyak mengonsumsi karbo, tentu insulin kesulitan karena tidak cukup untuk mengatasi karbohidrat.
Jadi, manfaat diet karbo yang kedua yaitu mampu mencegah penyakit diabetes tipe 2. Pola diet mengurangi karbohidrat ini dapat menjaga glikemik dalam tubuh menjadi lebih terkontrol.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pola makan mengurangi karbohidrat ini juga dapat menjaga kesehatan jantung. Salah satunya dapat menurunkan trigliserida. Trigliserida merupakan jenis lemak yang berada di dalam darah dan sel-sel lainnya. Jika asupan karbohidrat dikurangi, maka akan mengurangi lemak yang ada di dalam darah. Kondisi ini akan membuat jantung lebih sehat.
Nah, untuk mengganti makanan dengan karbohidrat yang mengandung gula tinggi. Kamu bisa memilih nasi merah, jagung, kentang dan roti gandum. Selain mengadung karbohidrat yang sedikit, beberapa makanan ini juga mengandung serat yang baik untuk tubuh.
Beberapa manfaat diet karbo di atas hanya sebagian dari keuntungan pola makan ini. Masih ada banyak keuntungan lainnya yang bisa kamu rasakan. Dari beberapa manfaat di atas, mana manfaat yang menurutmu paling mengesankan?
